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えっころネット活動記録

こんにちは!えっころネットです!えっころネットでは、高知県西部に位置する幡多地域で、医療・福祉・介護の専門職、関係機関が集まって、ボランティア活動をしています。当ブログでは活動の内容を皆様に紹介したいと思います。

久保川地区活動

平成31年6月9日(日)Am9:00~
【内容】
・9:00~血圧測定
・9:15~住民による体操
・9:20~ストレッチ・脳トレ体操
・10:00~お茶・談話
・10:10~脳トレ・タクティールケア併行
・11:00~食事
・12:00~解散


①
今回は9名の方が参加。えっころネットからは新しく大井田病院・中野さんが参加してくれて、タクティールⓇケアメンバーと併せて13名。女性ばかりでワイワイと賑やかに始まりました。本日の100歳体操の担当は岡村みやこさん。他の皆さんも声をかけあって行いました。次回からは他の人にもやってもらおうという話が出ていました。

②

③
続いて長尾さんがストレッチやタオル体操を担当。痛みのある人は無理をしない程度に行ってもらうよう声かけしながら実施しました。普段は農作業をしている人が多いので身体は十分に使ってはいますが、あまり動かさない部分はやはり動きが悪いです。ゆっくりとほぐしていきました。そして脳トレ体操は、今回も“でんでんむし”から。指の動作を入れ替えるのに苦労している皆さん。うまくいかないながらも取り組んでくれました。“でんでんむし”の後は指だし体操。もう何度目かですが、これも結構難しく、指の出し方が特異的。それを見ていた岡本さんは大爆笑で、思わず動画撮影していました。最後の脳トレ体操は手足トントン。最近毎回行っていますが、まだ皆さんは手と足が同じ動きになってしまうので、何度も行うようになり下腿の筋トレにもなりました。皆で大笑いしました。

④

⑤
身体と頭を使い、暑くなったところで一休み。お茶とお菓子をいただいて、しばし歓談。皆さん会話が弾んで楽しそうです。

⑥
昼食の準備にも取り掛かってくれています。毎回美味しい食事、ありがとうございます!

⑧
タクティールケアと併行しながら脳トレを実施。タクティールケアは中野さんにも受けてもらい、中野さんも感心されていました。施術を受けられた方の感想として、「気持ち良かった」「気持ち良くてずっと寝ていた」でした。

⑦
脳トレも同時進行です。今回の記憶問題は、前回の皆さんが冴えていた事を踏まえて8問にしてみました。8問で、しかも関連のない言葉のため、皆さん頭を抱えていましたが、出来るかな?覚えてもらった後に連想ゲーム。割と難しかったようですが、誰か1人は答える事ができました。それから、時刻の問題、これは答えが早かったです。ここでやっと記憶問題の答え合わせ。皆さんに一つずつ答えてもらいました。5つ目くらいから答えに詰まったのでヒントを出しましたが、残り1つは90歳のよしこさんがヒントなしで思い出す事が出来ました。やはり冴えています!その後、ひらがな並べ替えをして脳トレは終了。

⑩

⑨
おいしそうな匂いに誘われて早々に切り上げました。今日のメニューはお赤飯とお素麺、キュウリの漬物。デザートには大きなビワ。お赤飯は野村みやこさんの大きな栗が沢山入っていてとても贅沢。お素麺は出汁までやすこさん手作り。梅干しときゅうりの漬物は野村みやこさん。デザートのビワは西岡綾子さんの差し入れで、見たことがないほど大きなビワで、しかもとても甘かったです。お素麺はお代わりをいただき、お赤飯はおにぎりにして持ち帰らさせてもらいました。また、野村みやこさんがにんにく味噌たれを持ってきてくれていて、それも絶品!厚かましくもおねだりして、いただきました。食事しながら地区での出来事を話し、中には辛い話もありますが話せる場があるのは良いことだと思います。話して少しでもスッキリしてもらえたらと思います。

⑪
次回は7月7日の七夕です。

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久保川地区活動

平成31年5月12日(日)Am9:00~
【内容】
・9:10~血圧測定
・9:15~住民による体操(岡村泰子さん指導)
・9:20~ストレッチ・脳トレ体操
・10:00~お茶・談話
・10:10~輪投げ
・10:50~食事会・談話
・11:45~解散

①_convert_20190517095209
令和1回目の活動。今回は9名の方が参加してくれました。9時前に到着しましたが、きれいに椅子を並べてくれていて、いつものようにお料理にも取り掛かってくれていました。また、前回やすこさんから提案があった輪投げを岡本さんが購入してくれて、こちらの準備もしてくれていました。今日は輪投げ大会の日です!(^^)!
血圧測定のあとの体操は、今日はやすこさん担当。皆さん声を出して行いました。

②_convert_20190517095307
続いて長尾のストレッチ。胸郭を開いてゆっくりと深呼吸を行い、お腹を胸に空気をいっぱい入れていきます。脇腹、腕を十分に伸ばしたり股関節をほぐしました。身体が温まった後は脳トレ体操。今回は指体操、すりすりトントン、手足トントンと3つ行いました。指体操は、数を数えながら指を1本ずつ増やしながら前に出していくのですが、3本の時になぜか中指・薬指・小指の3本を出したりと、おかしな出し方になる人が多く、大笑いしならが行いました(^^)。すりすりトントン、手足トントンでは手と足の動きが一緒になってしまい、苦戦していました。かなり脳が活性化したと思います。

③_convert_20190517095336
お茶とお菓子を頂いて少し休憩した後、皆で初の輪投げ。ルールを知らないままですが、入りにくそうな位置に高い点数を置くなど、自分たちで考えて行いました。入ったと思っても、輪がバウンドしてしまって点数にならなかったり、思うところに輪がいかず苦労しました。それでも皆さん楽しそう!

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長尾さんも挑戦!
初輪投げ優勝は松沢さんでした!えっころネットが参加しない時は、輪投げをしたり集会所やその周辺の掃除等をしようと皆さんで話していました。

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少し早めの食事はやすこさんのバラ寿司にお漬物、お味噌汁、果物。程よく優しいお酢の効いた、美味しいバラ寿司。お漬物は浪子さんの粕漬や岡村みやこさんのカブと玉ねぎの酢漬け、野村みやこさんのキュウリの酢漬け等、どれも美味しくいただきました。
食事のあ後はやすこさんがコーヒーを入れてくれ、皆で談話を楽しみました。

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⑥_convert_20190517095528
メンバーはこの辺で解散しましたが、地区の皆さんはまだ残って談話を楽しんでいたようでした。地区での結びつきも強くなっていると感じた事でした。嬉しく思います。

⑧_convert_20190517095627

次回は6月9日 Am9:00~です!

久保川地区活動

平成31年4月28日(日)Am9:00~
【内容】
・9:10~血圧測定
・9:20~住民による体操(岡村やすこさん指導)
・9:30~ストレッチ・タオル体操・脳トレ体操
・10:00~お茶・談話 タクティールⓇケア 並行
・10:10~脳トレ
・10:50~割りばし倒しゲーム
・11:00~食事会・談話
・12:00~解散

①
前回3月3日以来の久保川地区での活動です。今回も8名の方が元気に参加してくれました。岡村ひさよさんは「来てくれるのを楽しみにしていた。」と言ってくれて、こちらも嬉しくなりました。また、初めて聞きましたが、中山浪子さんは人中に行く事はあまり好きではないけど、この集まりは地区のものなので、嫌々だけど参加していると、笑顔で話されていました。嫌そうには見えません( ^^) 。免許返納したので片道30分、自転車で来てくれました。血圧測定の後は、岡村みやこさんによる100歳体操。久しぶりなので皆さん身体が硬い!ゴリゴリさせながら行ってくれていました。

②
続いてストレッチやタオル体操で、ゆっくりっとさらにほぐしていきました。肩や腕など、どちらかが動きにくい事が分かります。

③
脳トレ体操は、「後出しジャンケン」から始めましたが、結構間違える事があり笑いながら行えました。数をかぞえながらのグーチョキパーや、初の“忍者”でも皆さん頑張ってついてきてくれます。手足トントンは手と足で違う動いになるので案外難しく、うまくできない人がいて、皆さん大笑い。笑って行えたので身体が十分温まりました。

④
お茶を飲みながら一息ついて、タクティールⓇケアも並行して行いました。遅れてきた関さんもタクティールケアは楽しみにされているようです。

⑤
岡村よしこさん「肩が凝ってずつなかったけん、よいよ良かった。今日は休もうと思いよったけど、来て良かった」
関和美さん「今日は用事で来れんかと思いよったけど、タクティールしてもろうて良かった。よいよ気持ちえい」  
との感想をいただきました。

⑥
野村みやこさんは毎回お料理専門でやってくれています。いつもありがとうございます!今日はご主人が遠方から採ってきてくれた“タラの芽”の天ぷらをしてくれています。

⑦
一条の里に通っている松澤さんも、ここでの脳トレは勉強になると言ってくれ、積極的におこなってくれます。今日も記憶問題から始めましたが、お題が6つでは簡単に出来てしまい、次からは数を増やそうと思います(笑い)。

⑧

⑨
お料理が出来上がるのを待ちながら、皆で“割りばし倒し”をやってみました。おじゃみの山の中の真ん中に割りばしを置いて、おじゃみを一つずつ取っていき、割り箸を倒した人が歌をうたう、というルール。皆さん真剣で、策を練りながら行っていて、おじゃみ3つの状況になる事もあり、大盛り上がり!自然と声も大きくなり楽しんで行えました。

⑩
そして待望のお食事会!今日は岡村やすこさんの豆ご飯と天ぷら、スナップエンドウ、漬物、お汁、果物など。豆ご飯は大もりでしたが、タラの芽の天ぷらはラッキョウ酢漬けなど、珍しく貴重なおかずに舌鼓をうちながら完食しました。やすこさんの提案で輪投げを購入することになり、次回は輪投げの訓練になりそうです。楽しみです。今年度からは、えっころネットは月1回の参加としましたが、住民が自主的な活動を考えてくれている事を嬉しく思います。

次回は5月12日(日)Am9:00~です。

⑪
タクティールⓇケア代表の岡本さんが、四万十市具同にお店をオープンさせます。5月1日~です。







久保川地区活動

平成31年2月17日(日)Am9:00~
【内容】
・9:00~血圧測定
・9:10~体操(岡村やすこさん指導)
・9:20~深呼吸・体操・手足トントン・指体操(長尾)
・9:50~お茶・おじゃみボウリング
・10:10~脳トレ
・10:50~食事
・12:00~解散


①_convert_20190219092918
今回の参加者は10名。9時に到着した時には、すでに6名集まってくれていました。皆さんが自主的に行動されている事を嬉しく感じます。松沢さんは「85歳になってもここに出てこられるのはありがたい」と言われ、その言葉に励まされます。

②_convert_20190219093016

③_convert_20190219093048
今日の体操指導は岡村やすこさんが行ってくれました。その後は長尾さんが深呼吸や上半身のストレッチ、くねくね体操等を行いました。肩がグチグチ鳴ったりしながらも皆さん積極的におこなってくれます。続いて脳トレ体操。今回は、前回おこなって難しかった手足トントンから。

⑤_convert_20190219093124
今回も手と足が一緒になったりで、笑いながら楽しく行えました。指体操では、右手と左手の動きを入れ替えるのが難しかったようですが、これも楽しみながら行えました。少々難しい課題でも、皆さんはいつも意欲的に取り組んでくれますし、何より楽しく行えてます!

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⑦_convert_20190219093222
お茶で一息ついたら、久しぶりにゲームを実施しました。以前皆で作ったおじゃみを活用して“おじゃみボウリング”。点数を競うような形式で行うと、皆さんやる気満々!ムキになっておこなう姿がほほえましかったです。大変盛り上がりました。「また次回もやりたい」との声も(^^)

⑧_convert_20190219093259
そして、脳トレは今回も記憶問題から。覚えてもらってから別の課題をおこない、皆で答えを言い合って、6個~7個の記憶問題回答できました。皆さん今日も冴えています!他の問題もなんなくクリアされるので、問題を考えているこちらのレベルが低いかもと感じてしまうほどです。

⑨_convert_20190219093327

⑩_convert_20190219093400
脳トレを終えた後は、お楽しみの食事タイム。本日のメニューはチキンカレーとお漬物、デザートにリンゴ。やすこさんのチキンカレーはとっても美味しかったです。カレーのおかわりをして、お腹いっぱい!お漬物各種も美味しくて、沢山食べてしまいました。「作ってもらって食べるのは美味しい」、「こうやって皆で食べるのが楽しみ」と、この一時が癒しの時間にもなっているようでした。

⑪_convert_20190219093428
長尾さん手作りのケーキ。とっても美味しかったです!地区の皆さんも「贅沢やね~」と。

4月からは、えっころネットの参加は毎月1回になりますが、偶数月のあと1回は自主的に地区の皆さんで開催されるようで、脳トレなどの資料がほしいと言われました。これまでと同じように活動していく意欲が感じられ、またまた嬉しく思いました。

次回は3月3日(日)Am9:00~
次回は大阪大学、帝京科学大学の先生、学生合わせて8名が研修として参加してくれます。










久保川地区活動

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